Este es el video de la quinta etapa que, con un tiempo espléndido, realizamos el sábado 17 de mayo. El montaje es obra de Ángel.
sábado, 31 de mayo de 2014
viernes, 30 de mayo de 2014
El sentimiento
de inferioridad
María Guerrero, psicoterapeuta
Todos hemos experimentado en algún momento de nuestra vida, la sensación de sentirnos inferiores a otras personas o frente a situaciones que no sabíamos como manejar. Sin embargo, en muchas personas se desarrolla un complejo de inferioridad que les incapacita y les convierte en víctimas de sí mismos.
El sentimiento de inferioridad surge cuando uno cree no ser lo que debería.
jueves, 29 de mayo de 2014
La vida
es algo más que...
He tratado de abrir a hachazos la vida, como si fuera un duro y grueso roble.
He tratado de vivir a golpe de riñones, a carraos de esfuerzos y sacrificios.
He peleado hasta con las sombras de la noche y con los muertos del camino.
Estoy sin fuerzas y me empieza a fallar la respiración.
Las manos se me agrietaron y me quedé ronco de tanto gritar al viento.
miércoles, 28 de mayo de 2014
Entrevista
a Joe Dispenza:
"Mente y cerebros"
Hace algo más de veinte años, Joe Dispenza fue arrollado por un todoterreno cuando participaba en un triatlón. El diagnóstico de los cuatro cirujanos que consultó coincidía, tenía que operarse inmediatamente, debían implantarle barras de Harrington (de 20 a 30 centímetros desde la base del cuello hasta la base de la columna), ya que la tomografía demostraba que la médula estaba lesionada y que podría quedarse paralizado en cualquier momento.
martes, 27 de mayo de 2014
"Parir SIN Miedo",
de Nina
Presentación del Libro de Nina:
Hoy nos hacemos eco del libro que acaba de publicar Nina, "Parir sin miedo", que será presentado mañana miércoles día 28 de mayo a las 8 de la tarde en la planta 6ª de El Corte Inglés. Hemos hablado con Nina y nos ha dicho que estaría encantada que asistiera la gente que le conoce, la que le interesa esta cuestión y sobre toda la que ayudó en el parto y a la que tanto quiere.
La doma del arpa
Okakura Kakuzo. La apreciación del arte.
"Érase una vez, en la Cañada de Lungmen, un árbol de kiri, un verdadero rey del bosque. Alzaba su cabeza para hablar a las estrellas y sus raíces se hincaban profundamente en la tierra, mezclando sus espirales bronceadas, con las del plateado dragón que duerme más abajo. Y sucedió que un poderoso mago hizo de ese árbol un arpa maravillosa, cuyo espíritu terco tan sólo podía ser domado por músicos excelsos.
lunes, 26 de mayo de 2014
A Dios rogando
La redacción del BLOG
Un nuevo libro llega a nuestra redacción: A DIOS ROGANDO
El libro está escrito por una monja que está cobrando mucha actualidad, Sor Lucía Caram, por su presencia en los medios de comunicación. Nació en Argentina y vive en Cataluña, entregada a la causa de los pobres y al mundo de la espiritualidad.
domingo, 25 de mayo de 2014
LA ESCRIBANA DEL REINO
 |
| vano reflejo. Jesús Aguado |
-El
nombre de las cosas-
De niños aprendemos con avidez el
nombre de todas las cosas, desde “mamá” a “catástrofe”. Preguntamos
continuamente y siempre queremos saber más. Poner nombre a las cosas y a los
sentimientos nos da seguridad.
Pero en un momento dado de nuestra
vida, llevados tal vez por la prudencia, el temor, el dolor o la pereza,
empezamos a confundir las palabras y a emplear extraños nombres para
identificar cosas, sentimientos o emociones.
Así, por ejemplo, llamamos “mayores” a
los viejos, “chicos” a los cincuentones y “chavales” a los de cuarenta.
Entendemos que la indiferencia o la falta de atención es “respeto a la
intimidad ajena”. La pasividad se llama “relajación”. La envidia, “falta de
objetividad”. La rabia, “carácter fuerte”. Y el orgullo, “no saber estar en tu
sitio”. Emigrar, ahora es “enriquecimiento cultural”, protestar es “arriesgar
tontamente” y callar es “saber aprovechar las oportunidades”.
En fin, en este afán de maquillaje
colectivo y superlativo, llegamos a confundir churras con merinas o –lo que es
peor- sentimientos con actuaciones, emociones con pensamientos y autenticidad
con falta de recursos. Entre tanto confusionismo no sabemos ni quiénes somos.
Yo creo que mientras no llamemos a las
cosas por su nombre propio no vamos a aclararnos, ni vamos a poder enfrentarnos
a lo que nos disgusta de nosotros mismos. Total, para qué luchar contra nuestra
soberbia, envidia, orgullo, egoísmo y todo lo demás si tan sólo son
“peculiaridades” de nuestro carácter.
M.E.Valbuena
sábado, 24 de mayo de 2014
viernes, 23 de mayo de 2014
EL RINCON DEL PSIQUIATRA
La risa y la sonrisa
La
risa nada tiene que ver con la
razón. Nos reímos porque sí. No hacen
faltan motivos para reír. Solamente hay que dejarse llevar por el sentimiento y
permitir que “el niño que llevamos dentro” se manifieste. Los sujetos más razonadores son los que menos ríen pues temen
perder el control. Por eso los niños y
las personas deficientes son los que más ríen pues no les importa lo que
piensan los otros, ni tienen que buscar explicaciones a su risa. Pero además,
la risa es una buena manera de fortalecer los vínculos sociales y es entonces
cuando se convierte en sonrisa. Una persona risueña facilita la
expresión de los sentimientos en el otro, pues
no genera agresividad ni tampoco recelo.
No
necesariamente van unidas. Una no lleva a la otra. Tienen mecanismos diferentes
de producción y significan cosas distintas. Y esto pese a que el diccionario
Casares afirme que sonreír “es reírse un poco o levemente, y sin ruido”. La
risa puede comenzar y terminar en sí misma. Y lo mismo ocurre con la sonrisa.
La
risa, también, nos sitúa en un estadio primitivo donde lo que predomina es la
emoción. Es un mecanismo regresivo donde el sujeto se parapeta ante una
situación excesivamente alegre (la risa ante el éxito) o ante una situación
dolorosa (la “risa tonta”), ante la muerte de un familiar, una mala noticia o
el diagnóstico de una enfermedad mortal. En estos casos la risa es un refugio
ante una vivencia que nos desborda tanto por el extremo positivo como por el
negativo.
La
sonrisa, por el contrario, no necesita de situaciones excepcionales. Brota sin
esfuerzo y no es respuesta a ningún estímulo intenso. Es la expresión de un
estado satisfactorio consigo mismo y con los demás. Es una manera de
interrelacionarnos y de transmitir apoyo y acogida a nuestro interlocutor.
La
sonrisa es una manera de comunicación no verbal que transmite amabilidad y
respeto hacia el otro. La persona que no sonríe se mostrará recelosa,
maleducada o pasota ante los demás. Sonreír es decir que “me gusta estar aquí”
y “me satisface hablar contigo”. Es, pues, una actitud que nos facilita la
comunicación y nos hace más personas.
Beneficios de la risa
Reír
y sonreír son signos de salud mental. Y reírse de uno mismo es un signo de
conocimiento de las propias posibilidades y también de las limitaciones. Reírse
de uno mismo es higiénico porque posibilita que las críticas de los demás
lleguen demasiado tarde y por lo tanto que no nos destruyan. Yo diría que este
es el principal beneficio de la risa.
Estamos
hablando de la risa auténtica, de esa que brota de lo más profundo del ser y es
la consecuencia de un equilibrio psicológico personal y de una sensación de
bienestar con uno mismo, no de la risa superficial y forzada, que se produce
para conseguir algo o para dar una imagen de felicidad, que en el fondo no se
tiene.
Pero
también, se consiguen beneficios en el plano fisiológico: la risa moviliza la
mayoría de los músculos del abdomen y cara y dilata los bronquios y por lo tanto facilita la función respiratoria; también mejora la digestión y al favorece el tránsito
intestinal lucha contra el estreñimiento.
Según
algunos estudios, la risa libera endomorfinas celulares, que actúan sobre el
dolor y aumenta la secreción de la serotonina, por lo que ayudaría a
neutralizar la ansiedad y la depresión: también disminuye el estrés y favorece
el sueño. Es la base de la risoterapia. Técnica que a través del juego, la
danza y los ejercicios respiratorios, nos ayuda a comprendernos mejor,
relativizar los acontecimientos cotidianos y llenarnos de ilusión para afrontar
los problemas de la vida diaria.
Alguien
ha comparado a la vida con un inmenso corazón, con su sístole (problemas,
disgustos, sufrimientos, etc.) y diástole (risas, sonrisas, alegría, etc.). Los
dos movimientos son imprescindibles para que el organismo no muera; los dos
movimientos son necesarios para progresar en la propia salud mental. La vida
nos lleva por la corriente de las dificultades y angustia, que tenemos que
compensar con el otro movimiento: reír y sonreír.
Alejandro Rocamora Bonilla
Psiquiatra
jueves, 22 de mayo de 2014
CAMINO DE SANTIAGO: SEXTA ETAPA
CAMINANDO HASTA SANTIAGO DE COMPOSTELA, HASTA EL CORAZÓN DE
NOSOTROS MISMOS.
Sexta
ETAPA: Triacastella a Sarria.
Día 14
de junio, sábado.
El
Teléfono de la esperanza de León organiza este curso una serie de etapas hasta
Santiago de Compostela. Desde la perspectiva aconfesional del T.E. Santiago es
más que un lugar físico o geográfico, representa el corazón de cada persona y
un lugar de encuentro para todos los que apostamos por una sociedad más justa y
hermanada.
Hemos
decidido animaros a haceros peregrinos de vosotros mismos y del misterio
hermoso que se esconde detrás de cada persona y de cada ser vivo.
La sexta etapa la haremos el día 14 de junio de 2014, desde Triacastella a
Sarria.
Itinerario: Triacastella –
Samos- Sarria
Kilómetros: 18,300.
Coste: Cada persona al apuntarse abonará la cantidad de 13 euros
para su billete de ida y vuelta en autocar. Este dinero no se devolverá en caso
de no asistencia. El coste definitivo vendrá determinado por el número de
participantes.
Material necesario: Mochila, calzado apropiado y de repuesto (con calcetines
de algodón dos pares), chubasquero y ropa de recambio.
Comida: Para la comida y tentempié que cada uno quiera llevar y
cargar, así como la bebida. La comida previsiblemente la haremos en Pieros.
Transporte: En autocar. Salida desde el aparcamiento de la Junta de
Castilla y León
Concentración: En el aparcamiento de la Junta de Castilla y León a las 7,45 de la mañana. Se ruega
puntualidad. El regreso previsible será sobre las 21,30 horas.
Apuntarse: Hasta el día 4 de
junio en la sede del
Teléfono de la Esperanza.
Para llevar a cabo la actividad será
imprescindible que se apunten un mínimo de 25 personas. Número máximo de
plazas: 55.
Queremos que el camino sea algo más
que caminar, para lo cual se ofrecerán algunas posibilidades de abrir la mente
y el corazón.
Responsabilidad de la actividad: Cada participante asume su propia responsabilidad en la
marcha hasta Santiago. El T.E. no se hace cargo de posibles daños o accidentes.
Animamos a todos los orientadores/as,
amigos/as, conocidos/as, participantes de los distintos grupos de desarrollo personal
y demás familia, a que se unan a esta actividad lúdica. Tendremos tiempo para
charlar, callar, disfrutar, reírnos, cansarnos, descansar, escuchar y
escucharnos.
Ser en la vida romero,
romero solo que cruza
siempre caminos nuevos,
sin más oficio, sin nombre y sin
pueblo.
León Felipe
miércoles, 21 de mayo de 2014
CONVERSACIONES CON MI MENTE
LIBERTAD
Un
amor es una ilusión revitalizadora e inmensa, un sueño y una alegría que lo
domina todo. Pero a veces se comete el error del apego excesivo, de aferrarse a
ello como si nos fuera la vida, ignorando que el amor puede estar o no, pero
nuestra vida seguirá igualmente.
El
amor, puede volar o puede quedarse, que mi universo seguirá girando impasible.
Con amor la vida es plena y rica; hay ilusión, hay belleza, pero sin amor nada
se detiene. El corazón sigue latiendo, el sol sigue brillando… Por eso puede
estar o puede marcharse.
Yo
tengo un corazón que es mío. Se ensancha y late con fuerza enamorado y llora
dolorido la ausencia, pero a nadie pide que cambie su rumbo, pues a su lado
sólo desea otros corazones felices, no esclavos ni sumisos, así que, que vuele
o que se quede el amor, al que sólo deseo ver libre y feliz, conmigo o sin mi.
Yo
vivo y viviré feliz y alegre, segura de mi misma y mis dones. Seguiré soñando
un mañana en la cuna de mi esencia, donde cabe quien me ame, y de donde nace
una fuerza que me acompañe siempre, estés tú conmigo o sin mi. Puedes volar o
puedes quedarte, que mi fuerza sigue conmigo y nada me quitas al alejarte.
Mª José Calvo Brasa
martes, 20 de mayo de 2014
EN FAMILIA
5ª ETAPA, O CEBREIRO -
TRIACASTELA
Llegué cansado, y me acerqué a la casa de mis padres para
saber cómo estaban y contarles algo de la etapa, me hicieron preguntas sobre
ella, pero tenía poco tiempo, y con toda la tranquilidad del mundo salí
pitando, sin darles de momento más detalles, lo entendieron, son mi familia;
luego casi sin tiempo para ducharme, acudí a cenar a casa de mis mejores
amigos, tras los postres tomando un
café, muy cómodamente aposentado en su sofá, di alguna que otra cabezada fruto del
cansancio acumulado, todo normal, sin apuros, sin incomodidades, seguía estando
en familia.
En familia, esta es la palabra que quería destacar de mis
sentimientos en esta última etapa del camino de Santiago
Todo empezó con un ligero madrugón, la promesa climática de
un día soleado, el encuentro con los habituales peregrinos del Teléfono, y el
deseo de ver a esas caras nuevas de quienes nos iban a premiar con su presencia
por primera vez
En el viaje, leímos una poesía y nuestra particular
historiadora (a quien nunca le agradeceremos bastante el esfuerzo que realiza),
nos deleitó esta vez con relatos sobre milagros acaecidos en distintos lugares
del camino
Y… como os lo cuento, se obró un milagro al llegar a O
Cebreiro, el radio cassette… funcionó (en la anterior etapa no lo hizo y para
mí, que estos organizadores lo llevaron sin pilas) y pudimos en círculo, como
una familia, danzar juntos agradeciendo a la naturaleza la posibilidad de
disfrutar de ese día.
La marcha hasta el punto de comida fue distendido, “Lorenzo”
se hacía notar y cada uno iba a su paso,
yo me esforzaba por llegar a ver la cabeza del grupo, pero a los grandes
andarines de nuestro grupo es difícil seguirles el ritmo, cada uno tiene el
suyo y hay que respetarlo. Además estos pueblos gallegos están mal indicados y
en ocasiones no sabías con exactitud en cual te encontrabas, ni cuanto quedaba
para la parada de la comida.
Fui agasajado por mis compañeros del Teléfono con patatas,
pistachos, pipas, esa fresca sandia o ese rico chocolate (mi debilidad, gracias
M.J.), pero sobre todo, me sentí muy premiado por las charlas del día, de
la vida, del pasado y del futuro, y en
especial del presente.
Si hubiera sabido algo de alemán me hubiera aventurado a
hablar con algún que otro peregrino con quien coincidimos en la marcha, pero mi
mímica también tiene sus limitaciones.
Comimos en un sitio ideal,
como decía la popular canción….. “a la sombra de los pinos”, (o igual no
eran pinos, no lo sé, el campo no es lo mío), con sus mesas, césped, nuestra
agua o cañita, no me hubiera importado nada que aquello hubiera sido ya
Triacastela, pero aún nos quedaban 6 Km para el final de la etapa.
Sentados o recostados en el césped, hicimos 15 minutos de
silencio, para respirar en tranquilidad y recibir esos sonidos exteriores e
interiores que pasaban por nuestra vista, por nuestra vida y por nuestro
corazón. Fue un amasijo de olores, pensamientos, sentimientos y recuerdos o….
simplemente de silencio, de tomar conciencia y consciencia de la esencia de tu
ser.
Posteriormente se realizo una divertida dinámica en pequeños
grupos, para ir contando momentos vividos que nos hubieran arrancado desde una
simple sonrisa a la más explosiva de nuestras carcajadas. Yo me reí un montón y
recordé lo importante que es hacerlo. Pienso que incluso en nuestros peores momentos, hay que procurar
encontrar ese instante para sonreirle a la vida.
Me gusto el minitaller de risoterapia antes de partir, yo
habitualmente me rio con la A (ja, ja, ja…), pero he decidido que viendo los
efectos de las otras vocales, cambiare la vocal cuando me apetezca, ¡faltaría
más!.
En el viaje de regreso, noté que el habitual “speaker” ( o
como se escriba, como he dicho antes mi fuerte es el “alemán mímico”) iba un
tanto derrotadillo, no sé si por la edad, el calor o la presión de la
presentación de su próximo libro… pero tardó un ratito en revolucionar el bus.
Agradezco también a cuantos vía micro, expresan su estado y
sentimientos tras la marcha, pues siempre se aprende y conoces más de esas
personas.
Tuvimos un poquito de todo, hubo contrastes, ese mismo día
había quien celebrara su cumpleaños y quien recordaba un cercano aniversario,
hubo emocionadas añoranzas para familiares recientemente perdidos,…. pero….
volvieron los milagros, fijaros,... pudimos contactar con un cercano y muy buen
amigo del auténtico “Sócrates”, tuvimos la crónica negra de uno de los
redactores de este blog, pidiendo más Km de carretera en vez de tantos por
caminos, una intrépida mujer nos aconsejo que para ser felices cogiésemos una
vaca y la tirásemos por un barranco (¿dónde encuentro yo una vaca en León?...¿y
un barranco?), otra bella dama, confesó públicamente que solamente había pagado
un billete del bus y se habían colado dos por el mismo precio, un mocetón de
Villaobispo resulta que además de torero y serpa, tiene un receta increíble de
filloas, nuestro especialista en imagen y sonido ha prometido deleitarnos con
su espléndida voz el próximo día, nos
llegaron las vivencias de cierta guapa mozuela que tiene un amigo cuya futura
paternidad peligró por causa del ataque de una gallina….
En resumen y ya un poco más en serio, gracias por tenderme
una mano cuando lo he necesitado, por ofrecerme parte de lo vuestro, por
escucharme, por ayudarme, por hacerme sonreír, por contarme lo vuestro, por
reíros junto a mí, por hacerme sentir uno más en esta gran FAMILIA del
TELEFONO, estoy disfrutando mucho de esta
experiencia del Camino de Santiago – Camino de Esperanza.
P.D. Confieso que hoy
tengo agujetas... pero no os riáis mucho de mí... que estamos en familia...
Un peregrino
Nota de la redacción: Os recordamos que hoy martes 20 de mayo a las 8 de la tarde será la presentación del libro de Valentín "Hablando con Mina". Estamos todos invitados.
lunes, 19 de mayo de 2014
EN EL SILENCIO
Buscamos en un lugar y en otro
Indagamos en un libro y en otro
Miramos para aquí y para allá..
buscando, buscando...
Prueba en el silencio..
prueba en ti...
domingo, 18 de mayo de 2014
LA ESCRIBANA DEL REINO
-Me gusta
la gente que se ríe-
Me gusta mucho tipo de gente. Casi tanta
como a Mario Benedetti. Pero últimamente me he dado cuenta de que me gusta – y
mucho- la gente que se ríe, no con sarcasmo ni cinismo, sino con alegría.
Me gusta la gente que, contando
anécdotas suyas, se ríe de sus meteduras de pata y de sus equivocaciones,
porque ello demuestra que las ha superado y/o ha aprendido a vivir con ellas.
Me gusta esa gente que, ante lo
inesperado, sonríe primero y se ríe después, pues da a entender que no tiene
miedo al porvenir y que acepta con alegría cuanto el futuro le depare.
Me gusta la gente que, dando charlas o
conferencias, entreteje sus risas en el transcurso de las mismas. Las hacen con
ello amenas, entretenidas y mucho más educativas. Nada que ver con las
concienzudas explicaciones de rigorismo científico que cuesta entender y mucho
más comprender.
Me gusta la risa franca, clara, fresca,
incluso exagerada. La risa auténtica. La que sale del alma y se contagia. La que
transmite energía e ilusión sin ataduras. La espontánea del niño.
Me gusta la gente que se ríe así. Me
siento feliz a su lado. Hacen la vida algo más llevadera y agradable. Ayudan a
vivir. Invitan a reír con ellos. Dan vida y la comparten.
Ojalá no falta nunca en mi entorno la
gente que ríe.
M.E.Valbuena
sábado, 17 de mayo de 2014
10 VALORES PARA ATEOS, CREYENTES, AGNÓSTICOS Y DEMÁS FAMILIA
El pensador suizo
Alain de Botton escribió no hace mucho “Religión para ateos”, recibiendo
críticas desde todos los frentes. A los ateos les disgustó que defendiese que detrás de las religiones había valores
importantes a considerar. A los creyentes les disgustó su crítica a las
tradiciones y ritos sin nada debajo.
El ha manifestado: "Las religiones son fascinantes porque
son máquinas gigantescas de hacer que las ideas cobren vida en el día a día de
las personas: ideas sobre la bondad, sobre la muerte, la familia, la comunidad,
etc. Hoy en día tendemos a creer que la gente que hace que las ideas cobren
vida son artistas o figuras de la cultura, pero esa respuesta es totalmente
individualista y pequeña comparada con la gran bola de problemas que tenemos. Estoy
muy interesado en el modo en que las religiones, al final, son instituciones,
máquinas gigantescas, organizaciones que tienen la intención de dirigir nuestra
vida interior. No hay nada así en el mundo secular, y es una verdadera pena”.
También afirma: “Ya hemos pasado la época de los gurús y los
líderes espirituales. Estamos en la época de las estructuras Wiki. Esto
significa que depende de nosotros observar la religión y ver qué partes podemos
robarle e introducir en el mundo moderno. La salvación del alma individual
sigue siendo un problema serio incluso cuando rechazamos la idea de Dios. En el
siglo XX, el capitalismo ha solucionado (al menos en occidente) los problemas
materiales de una porción significativa de la humanidad. Sin embargo, las
necesidades espirituales son todavía un caos, debido a que la religión ya no
responde a tales necesidades. Esta fue la razón por la cual escribí mi libro,
para demostrar que existe una nueva forma de llenar el nuevo mundo con
lecciones importantes que provengan de la religión sin necesidad de volver a
cualquier tipo de espiritualidad oculta”.
El escritor suizo respondió a sus críticos planteando una
pregunta: ¿cómo serían los 10 mandamientos si pudiésemos reescribirlos? ¿Cualés
son las 10 virtudes más importantes para un ser humano? Esta es su lista:
1.- Resiliencia: Seguir adelante cuando sólo vemos oscuridad
en nuestro futuro. Aceptar que las decepciones y los reveses forman parte de
cualquier vida humana. No asustar a otras personas con nuestros miedos.
2.- Empatía: La capacidad de conectar con las experiencias
de otra persona. Y también el coraje de ponerse en el lugar del otro y mirarse
a sí mismo con honestidad.
3.- Paciencia: Con frecuencia perdemos los nervios porque
creemos que las cosas tendrían que ser perfectas. Los humanos hemos avanzado
mucho en algunos aspectos (por ejemplo en la tecnología) pero muy poco en
otros: por ejemplo, en la capacidad para aceptar que las cosas no siempre son
como queremos.
4.- Sacrificio: De forma natural, todos buscamos nuestro
propio beneficio. Pero también tenemos una capacidad milagrosa para, en algunas
ocasiones, olvidar nuestros intereses personales y sacrificarnos por otra
persona o por una causa.
5.- Buenos modales: Los buenos modales tienen mala fama.
Normalmente asumimos que “ser educado” es sinónimo de “ser falso” y lo
contrario de “ser nosotros mismos”. Pero los modales son una regla necesaria
para cualquier civilización y están íntimamente asociados a la tolerancia: la
capacidad de vivir junto a personas con las que nunca estaremos de acuerdo.
6.- Sentido del humor.
7.- Consciencia de uno mismo: No hacer responsables a los
demás de todos nuestros problemas o cambios de humor.
8.- Perdón.
9.- Esperanza: El pesimismo no es necesariamente un signo de
“inteligencia y profundidad intelectual”, ni el optimismo un reflejo de
necedad.
10.- Confianza: A veces no alcanzamos nuestros sueños por el
simple hecho de que no nos atrevemos a intentarlos. La confianza no es
arrogancia, sino la consciencia de que nuestras vidas son cortas y de que, en
realidad, tenemos muy poco que perder cuando nos arriesgamos a luchar por lo
que queremos.
Todos estos valores tienen mucho que ver con el Teléfono de
la esperanza.
Para concluir esta frase de
Bottom:: “Vivimos en una sociedad en la que todo el mundo entiende que
vayas al gimnasio para entrenar tus músculos. Pero si dices que estás
trabajando “para transformarte en una persona más completa”, muchos te miran
como si fueses “un rarito”. Yo no lo entiendo. ¿Acaso hay algo más importante?”.
Déjanos tu opinión en comentarios.
viernes, 16 de mayo de 2014
MI VIDA SIN TI
Esta pintada la hemos encontrado en el Polígono X de León.
Parece de un enamorado: Mi vida no tiene sentido si no estás conmigo
Alguien, posiblemente, quiso dejar estampado públicamente que había encontrado el amor para siempre.
Parece que la entrega es de una generosidad total.
Que ha encontrado la razón de vivir: ¿qué haría yo sin ti?
La frase es bonita. La intención del autor sincera.
Pero, ¿no hay en ello un apego que puede llegar a ahogar?
¡Qué a gusto estoy a tu lado! ¡ Me entrego a ti! ¡Quiero vivir contigo! ¡Hacer un proyecto juntos!
Si tú quieres también...
¿Qué te sugiere a ti esta frase?
jueves, 15 de mayo de 2014
EL RINCÓN DEL OPTIMISTA
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| Pensar en un bello paisaje suele transformar la ira en sosiego |
El gato
Considero de vital importancia que pueda controlar
mi ira, mis enfados (justificados o injustificados) en favor de mi salud mental
y, sobre todo, de la convivencia con los que me rodean. Estimo crucial poder darme
cuenta de que estoy enojado, de intentar dominar ese sentimiento, de darme
tiempo (contar hasta 10 antes de actuar, de decidir, suele funcionar), decirme
que no tiene importancia el origen y de paso evitar una consecuencia clara que
tiene la ira que es su contagio, su propagación casi automática. Lo intentaré
explicar con el cuento del GATO que me relataron hace ya unos cuantos años en
un curso muy interesante.
“El dueño de una empresa decidió que para aumentar
la producción de su factoría iba a acortar de dos a una hora el tiempo para
almorzar de sus empleados. Para dar ejemplo, él iba a ser el primero en cumplir.
Salió a almorzar y en el restaurante se demoraron con el servicio con lo que
cuando cogió el coche para regresar a la fábrica iba ya algo tarde. Con las
prisas se saltó un semáforo en rojo y la Policía le puso una multa. Llegó al
trabajo lleno de ira y de rabia. Llamó al subdirector y le pidió los informes
de las ventas de la semana. El subdirector le dio algunas disculpas porque no
los tenía listos, por eso, de muy mal humor, llamó a su secretaria para que le
pasara de inmediato esos informes entre graves recriminaciones por no estar
preparados aún. La secretaria se quejó de que le trataran así después de los años
de servicio diligente en la empresa, pero, tremendamente enfadada también, le
exigió a la becaria que le elaborase los citados informes inmediatamente. Al
acabar la jornada, la becaria, se fue a su casa muy enojada y disgustada por lo
sucedido, lo vejatorio del trato, y al entrar en el hogar se encontró a su hijo
que no había ordenado la habitación ni se había puesto con las tareas del
colegio, con lo que sin más explicaciones le castigó sin salir a jugar a la
calle durante una semana. El chaval, tan enfadado con este castigo injusto, se
marchó ‘echando humo’ a su habitación pero por el camino se cruzó con el gato
de la casa, al que propinó una patada llena de mucha, mucha rabia e indignación”.
Moraleja: si el jefe hubiera dominado su ira a
tiempo, ésta no se habría propagado como el cólera y el gato no hubiera
recibido la patada. Esta historieta me sirvió en su día para meditar sobre los
‘peligros’ que conlleva la ira, que sólo pueden provocar más rabia, violencia y
desembocar hasta en guerras y muertes. Por eso cada vez que me enfado por uno u
otro motivo intento acordarme de la patada del gato, imagino que me miro desde la
distancia, me aparto del origen del enfado y me doy tiempo para que se me vaya
pasando.
Por eso, recomiendo, que cuando te llegue la rabia
te des cuenta de que no es algo que te vaya a matar, que ha estado contigo
muchas veces antes y has sobrevivido perfectamente. Es la misma rabia de otras
veces. Cuando te veas envuelto en ella, peleando, acuérdate de la historia del
gato, obsérvala como si no te perteneciera, como si fuera la rabia de alguien ajeno
a ti, y te encontrarás con una gran sorpresa: la rabia desaparecerá en cuestión
de segundos, se diluirá como el azúcar en la leche caliente. Y cuando haya desparecido
la ira sin lucha alguna, dejará tras de sí un estado tremendamente hermoso,
silencioso y pleno de amor.
Asín sea.
Juan
miércoles, 14 de mayo de 2014
TODO PASA POR ALGO
Parece una perogrullada
¡Pues claro!
Lo que pasa y lo que no pasa
¿Y ese algo qué es?
O quizás ¿Quién es ese alguien que hace que pase?
Ahí dejamos el interrogante para todos los visitantes.
Todo pasa por...
martes, 13 de mayo de 2014
EL PSICÓLOGO AL HABLA
Cómo afrontar la depresión
La
depresión es un estado de ánimo de intenso abatimiento que conlleva pérdida de
interés o de placer por casi todas las actividades habituales y puede ir
acompañada de manifestaciones de auto-culpa y desprecio de sí mismo. La persona
se encuentra muy triste, decaída, desesperada, irritable... Ve su pasado
negativamente y su futuro desesperanzador. No es un bajón anímico temporal, si
no un problema que debe ser tratada cuanto antes por un profesional.
Antes
de comenzar a tratarla hay que descartar que no esté producida por una causa
orgánica como pueden ser las enfermedades neurológicas, endocrinas,
cardiovasculares, anemia…. y que no esté asociada al consumo de sustancias como
el alcohol o cualquier otro tipo de droga. La depresión es el problema psicológico
que a más personas afecta en nuestros días.
Pautas para la persona que la sufre
Los
trastornos depresivos hacen que la persona se sienta inútil, indefensa y
desesperanzada. Estos pensamientos y sentimientos negativos pueden hacer que se
dé por vencida antes de que desaparezcan los síntomas conforme el tratamiento
médico o psicológico empieza a surtir efecto. De hecho, la combinación
médico-psicológica es la que mejor resultados obtiene para la persona que la
padece. Por eso, mientras esto sucede, es conveniente que la persona siga unas
pautas que le ayudarán en la recuperación:
• Cuide la alimentación, sueño y haga
algo de ejercicio físico.
• No tome decisiones importantes.
Pospóngalas hasta que su depresión haya mejorado.
• Divida las tareas grandes, fíjese
prioridades y haga hasta donde le sea posible. Mejor empezar por objetivos
pequeños.
• Procure estar acompañado. Generalmente
es mejor que estar uno solo ya que pensamos que el aislamiento social produce
monstruos.
• Rechace e intente refutar los
pensamientos negativos. Son parte de la depresión y desaparecerán cuando el
tratamiento surta efecto.
• Acepte que puede padecer recaídas y es
conveniente adaptarse a ellas y asumirlas para mejor superarlas. Sepa que la
mejoría requiere tiempo.
Algunas
sugerencias para la familia
La
familia es de vital importancia en el apoyo a la mejoría emocional. Sabemos que
las personas que le quieren están también sufriendo. Sería razonable:
• Evitar consolarle por el motivo de su
depresión, porque no es el motivo, es únicamente el tema elegido. Es habitual
oírles decir: No comprendo por qué estoy triste.
• No enfadarse con la persona que sufre
la depresión.
• Evitar reprochar al deprimido: Tienes
que poner de tu parte. Este hecho carece de efecto, humilla y desmoraliza.
• Lo mejor es dejarle en paz, atenderle
y sugerir sin agobiarle. Aceptar que la persona deprimida no tolera la alegría
junto a él.
• Prevenir el suicidio.
Miguel
Ángel Cueto.
Psicólogo.
lunes, 12 de mayo de 2014
LÁGRIMAS DE VERGÜENZA
Soy médico; cardiólogo, de esos que ponen muelles a los
pacientes cuando sufren un infarto. Nuestro trabajo me encanta, pero
recientemente salí del hospital un poco más triste que antes.
Un paciente que ya habíamos atendido previamente ingresó de
nuevo con un segundo infarto y, al mirar sus arterias, encontramos que el
stent, el muelle, implantado unos meses antes, se había trombosado, provocando
un segundo infarto mucho más grave que el primero.
Mientras intentábamos reparar de nuevo su arteria enferma, nos
aseguró que seguía tomando sus pastillas, pero la relación entre la trombosis
de prótesis endovasculares y el abandono del tratamiento es tan alta que, ante
nuestra insistencia, terminó por reconocer que lo había dejado dos meses atrás.
La situación es muy sencilla: no tiene trabajo, cobra exclusivamente los
cuatrocientos euros de la ayuda extraordinaria para desempleados y el
tratamiento le costaba más de cien euros mensuales. Tiene mujer, sin empleo, y
un hijo pequeño.
"O comemos, o tomo las pastillas".
Allí mismo, este hombre se puso a llorar. Lágrimas
silenciosas, sin aspavientos. Lloraba de miedo ante la proximidad de la muerte
o de algo peor; pero, sobre todo, lloraba de vergüenza, de tener que mentir a
su médico porque no se atreve a reconocer que no tiene suficiente para pagar el
tratamiento que éste le receta.
Durante el último año, hemos visto esta misma situación en
repetidas ocasiones. En demasiadas, creo. Nunca antes, en muchos años de
ejercicio profesional, nos habíamos encontrado con algo así. Además, si todo se
redujera al dinero, el gasto sanitario que supone una trombosis de stent supera
en muchas, muchas veces el gasto farmacéutico del tratamiento complementario.
No es él quien tiene que llorar de vergüenza. No lo es.
Maximiliano Diego. Miembro
de la Asociación para la Defensa de la Sanidad Pública de Salamanca (ADSP)
Tomado de saludadiario.es
domingo, 11 de mayo de 2014
LA ESCRIBANA DEL REINO
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-Miradas-
Cada día nos cruzamos con cientos, con
miles de miradas. Miradas que se detienen en las nuestras, que nos ignoran o
que pasan como queriendo no pasar. Miradas que transmiten y que no.
Hay miradas de altanería, de orgullo,
de satisfacción, de amargura, de tristeza, de mala leche, de mal de ojo, de
envidia. Las hay también de alegría, de acogida, de comprensión, de sorpresa…
Pienso hoy en la dulzura de esa mirada
que nunca descubrí. Dulzura derramada en otros ojos que no fueron los míos.
Posiblemente porque los sentimientos no siempre son claros y, diciendo una
cosa, queremos decir otra. O porque la herida del corazón nos juega malas
masadas y, en lugar de querer queriendo, malqueremos.
Lo cierto es que no vi dulzura en su
mirada, donde otros sí la vieron. Tal vez miré sin ver, porque me dolía
demasiado. O viendo, no quise mirar por la misma razón.
Hay miradas que no se olvidan, tan
cargadas de sentimientos como están, que se quedan suspendidas de nuestra retina
in saecula saeculorum y que se clavan como alfileres en el alma. Por muchos
años que pasen no borramos su intensidad ni su fuerza.
Y otras que, por no haberlas recibido
nunca, recreamos en nuestra imaginación y anhelamos continuamente, sin acabar
de aceptar que no eran ni serán para nosotros, mal que nos pese.
M.E.
Valbuena