El T.E. de León organiza TRES jornadas de mindfulness los días 7 y 8 de febrero.
Mindfulness significa ser consciente del momento presente de manera continua, sin juzgarlo, aceptándolo tal y como es, sin tratar de controlarlo, estando concentrados en el instante y en cada uno de sus detalles y matices, que el observador y lo observado casi se acaban encontrando, confluyendo.
Es un estado que te ayuda a sentirte relajado, alerta y en paz. Los estudios realizados demuestran que reduce el estrés, hace que sea más fácil soportar el dolor, reduce la depresión y aumenta la autoaceptación y autoconocimiento. Te ayuda a despegarte de tus propias reacciones, a verlas desde fuera y con mayor claridad y perspectiva. Pero sobre todo te ayuda a controlar tu mente y todo lo que sucede en ella: pensamientos, emociones, recuerdos, imágenes mentales. El mindfulness es una herramienta poderosa para tomar las riendas de tu mente y de tu vida.