Cuando conduzcas, conduce

El rincón del psiquiatra

Alejandro Rocamora Bonilla

Psiquiatra

Este es el slogan que la empresa BMW lanzó en 2015 para favorecer la venta de sus coches. Su mensaje era nítido: aunque estamos en tiempos nuevos (cada día se utiliza mas la bicicleta) cuando necesites conducir utiliza un BMW. Cuando conduzcas, conduce.

He aquí el texto del anuncio: https://www.youtube.com/watch?v=CuFH08QXNI8

Cuando trabajes, trabaja

Cuando descanses, descansa

Cuando pedalés, pedalea.

Salta cuando saltes y grita cuando grites.

Si tienes que pelear, pelea.

Cuando ayudes, ayuda

Cuando lo intentes, de verdad inténtalo

Cuando avances, avanza

Cuando juegues, juega  y

Cuando sueñes, sueña.

Cuando ganes, gana y

Cuando pierdas, sobre todo cuando pierdas, pierde.

Cuando conduzcas, conduce.

Sin embargo, si leemos este texto con los ojos de “la atención plena” (mindfulness) su mensaje es diferente:

Cuando cuides a tus hijos, cuídales, no estés con el móvil

Cuando comas, come, no estés viendo la TV

Cuando hables, con tu pareja, habla, y no estés pensando en la respuesta

Cuando trabajes, trabaja y no estés pensando en el juicio del compañero

Cuando sufras, sufre, no te instales en la queja

Y sobre todo

Cuando vivas, vive

Es decir, se prima el momento presente como la palanca para conseguir la integración consigo mismo y la vinculación con los demás como pórtico de la felicidad. Integración  (mente, cuerpo, conducta) y vinculación (la relación de cada persona con los otros y con el resto del universo). Esto se consigue a través de la meditación o “atención plena”.

Así, pues, debemos saber  utilizar nuestros propios recursos personales (sentimientos, pensamientos, cuerpo, etc.) para resolver nuestros conflictos. De la misma manera que un buen marinero sabe aprovechar la fuerza de la tormenta para llegar a puerto. Los síntomas (angustia, tristeza, sufrimiento, etc.) que no podemos evitar (situaciones irreversibles) debemos aprender a aceptarlos y construir nuestra vida sobre  ellos. Esto se consigue dando prioridad al momento presente con plenitud. Es decir, cuando vivas, vive.