Crecimiento y desarrollo personal

Marcos

LOS PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO PARA 2019

Generalmente al comienzo del año nos proponemos objetivos y tenemos muchas ganas de realizar cosas. También suele pasar que esta motivación se pierde en las primeras semanas de enero y seguimos igual, pero quizás más frustrados por no haberlo llevado a cabo.

Haz un listado de propósitos para el año nuevo. Apunta entre dos y cuatro, no más, porque es posible que si escribes muchos no realices ninguno.

Una opción es empezar por aquel que más miedo te da. “Haz lo que temas hacer”. Si haces primero algo que te cueste lo demás te parecerá más sencillo.

Aunque no se trata de hacer lo más difícil, sino de pasar a la acción y dar pasos a nuestra medida. Así que puedes empezar por cualquier otro punto del listado.

¿Qué podemos hacer para llevar a la práctica estos propósitos de año nuevo? Estas son algunas recomendaciones:

· Elaborar un plan de acción. Actuaciones concretas que vas a hacer que te encaminen a tus objetivos. En los procesos de coaching que realizo, el cliente se compromete a realizar un plan de acción entre sesión y sesión.

· Apuntarlos en una tarjeta y ponerlo en un sitio que lo veamos a menudo.

· Ponerse una fecha límite para hacerlo.

· Fragmentarlo en acciones pequeñitas.

· Ayudas externas para sentirnos motivados (música, películas…).

· Personas de apoyo que nos puedan ayudar en caso de necesitarlo.

· Comprometerte delante de algunas personas. Esto nos puede ayudar a estar motivarnos y poner todo nuestro empeño para realizarlo.

· Establecer un premio o recompensa que te vas a dar cuando lo consigas.

·  Convertirlo en un juego: Hacerlo divertido, pasar pantallas, conseguir puntos… Cuando te lo tomas así pasar a la acción es más llevadero.