El pasado día 2 de junio, etiqueta "personajes", hablamos de Albert Ellis y las 11 ideas irracionales más extendidas. Como prometimos, en las próximas semanas, vamos a referirnos a cada una de esas ideas irracionales
Primera idea irracional de Albert Ellis: "Es una idea irracional querer ser amado y aprobado por todos"
¿Por qué es una idea irracional esa pretensión amorosa?
. Porque es una meta inalcanzable.
. Porque si se necesita de forma extrema la aprobación siempre se generará una preocupación por el cuánto le aceptarán a uno.
. Porque es imposible que uno sea siempre simpático o agradable cara a los demás.
. Porque aunque uno pudiera alcanzar la aprobación de los demás, eso exigirá una enorme cantidad de esfuerzo y energía.
. Porque el intentar ser aprobado por los demás generaría un servilismo donde se tendría que abandonar las propias necesidades.
¿Cuál sería la alternativa razonable?
1.- La persona no debería intentar erradicar todos sus deseos de aprobación, sino las necesidades excesivas de aprobación o amor.
2.- La persona debería buscar más la aprobación por sus hechos, actividades y comportamientos que "por sí mismo".
3.- El no ser considerado por los demás es algo desagradable pero no horroroso o catastrófico.
4.- La persona debería preguntarse: "¿Qué quiero hacer en el curso de mi relativamente corta vida?, más que ¿Qué creo que les gustaría a los demás que hiciera?
5.- Para conseguir el amor de los demás, una de las mejores formas es darlo.
Primera idea irracional de Albert Ellis: "Es una idea irracional querer ser amado y aprobado por todos"
¿Por qué es una idea irracional esa pretensión amorosa?
. Porque es una meta inalcanzable.
. Porque si se necesita de forma extrema la aprobación siempre se generará una preocupación por el cuánto le aceptarán a uno.
. Porque es imposible que uno sea siempre simpático o agradable cara a los demás.
. Porque aunque uno pudiera alcanzar la aprobación de los demás, eso exigirá una enorme cantidad de esfuerzo y energía.
. Porque el intentar ser aprobado por los demás generaría un servilismo donde se tendría que abandonar las propias necesidades.
¿Cuál sería la alternativa razonable?
1.- La persona no debería intentar erradicar todos sus deseos de aprobación, sino las necesidades excesivas de aprobación o amor.
2.- La persona debería buscar más la aprobación por sus hechos, actividades y comportamientos que "por sí mismo".
3.- El no ser considerado por los demás es algo desagradable pero no horroroso o catastrófico.
4.- La persona debería preguntarse: "¿Qué quiero hacer en el curso de mi relativamente corta vida?, más que ¿Qué creo que les gustaría a los demás que hiciera?
5.- Para conseguir el amor de los demás, una de las mejores formas es darlo.
La fotografía que acompaña la titulamos "Pensando"
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