Taller de mindfulness

El T.E. de León organiza TRES jornadas de mindfulness los días 7 y 8 de febrero.

Mindfulness significa ser consciente del momento presente de manera continua, sin juzgarlo, aceptándolo tal y como es, sin tratar de controlarlo, estando  concentrados en el instante y en cada uno de sus detalles y matices, que el observador y lo observado casi se acaban encontrando, confluyendo.

Es un estado que te ayuda a sentirte relajado, alerta y en paz. Los estudios realizados demuestran que reduce el estrés, hace que sea más fácil soportar el dolor, reduce la depresión y aumenta la autoaceptación y autoconocimiento. Te ayuda a despegarte de tus propias reacciones, a verlas desde fuera y con mayor claridad y perspectiva. Pero sobre todo te ayuda a controlar tu mente y todo lo que sucede en ella: pensamientos, emociones, recuerdos, imágenes mentales. El mindfulness es una herramienta poderosa para tomar las riendas de tu mente y de tu vida.

¿Qué haremos el taller?

El taller de mindfulness es pura experiencia del momento presente. Es un taller práctico, en el que  a través de diversos ejercicios conectaremos con nuestro cuerpo, con nuestras emociones, con nuestros procesos mentales y también con aquellos mensajes que están más allá del vaivén emocional y mental en el que a veces nos vemos envueltos, y que pueden marcarnos el camino para afrontar aquello que más nos perturba. Será una oportunidad para sentir, sentir, SENTIR, al tiempo que permanecemos atentos a ese sentir con todos nuestro ser.

Pretende ofrecer un viaje hacia el descubrimiento de nuestra verdadera naturaleza,  atravesando las capas de la persona que creemos  ser, para así sanar conflictos, soltar lazos, integrar sombras y construirnos como seres felices, coherentes, completos y conscientes.

El taller está concebido para todas aquellas personas que sienten que ha llegado el momento de experimentar un cambio interior con importantes repercusiones en su mundo exterior

Mindfulness es nueva forma de ver nuestra vida, desde la atención plena en todos los asuntos cotidianos, transformando toda experiencia en un aprendizaje y un desarrollo hacia una forma más feliz y saludable de existencia.

¿Quién lo imparte? 

Estefanía Camacho. Experta en terapia transpersonal, en educación de las emociones, focusing, meditación zen y rebhirthing.

Lugar

La Sede del T.E. de León, sita en Calle Padre Isla nº. 28, 4º izquierda.

Jornadas y horario 

Sábado, día 7 de febrero. De 10 a 2,30 de la tarde.

Sábado, día 7 de febrero. De 4,30 a 9 de la noche.

Domingo, día 8 de febrero. De 10 a 2,30 de la tarde.

Solamente se puede apuntar a una de las jornadas. En el caso de que no se apunten suficientes personas para completar las tres jornadas, se unirán en el sábado por la tarde y domingo por la mañana.

Plazo para apuntarse

Hasta que se cubran las plazas por orden de inscripción. Último día en todo caso: día 2 de febrero.

Coste de la actividad

7 euros cada jornada.

Material necesario

• Ropa cómoda
• Un pañuelo de cuello
• Una libreta y bolígrafo

¿A quién va dirigido? 

A los orientadores del T.E., a los participantes en los distintos grupos y talleres del T.E.  y a todas las personas que deseen vivir una experiencia de consciencia plena y de encuentro con su mundo emocional.

Plazas disponibles

20 plazas por cada jornada

En el caso de que existan más interesados que plazas disponibles se tratarán de habilitar otras jornadas en fechas próximas.

¡QUÉ FELIZ SOY!

¡Qué feliz soy cuando sólo soy!

¡Qué feliz soy sólo siendo!

Estando sencillamente aquí

Notando la vida en mi cuerpo

Sintiendo que vivo y respiro,

Que siento.

Que puedo pensar

Que no pienso.

Comprobando que veo,

Aunque miro y no quiero ver

Nada especial ni concreto.

Porque todo está bien

Todo está bien, todo es bueno.

Sintiendo mi cuerpo

Y el espacio que ocupa

Y que puedo moverme

Aunque me esté muy, que muy quieto

Y escuchando el bullir de las cosas

Sus trajines, suspiros y roces

Sus silencios y estrépitos

Sus señales de vida, su estruendo

Y yo sigo aquí

Encantado, contento

Sin afán, sin empeño

Sin rencor, sin lamento

Sin espera ni anhelo

Ni angustia, ni tedio

Sigo aquí

Siendo, siendo

¡Qué feliz, sólo siendo!

(Vicente Simón)